每天步数过万，才有益健康……是真是假？

发布时间：2026-01-01 08:29:31 来源：淮北市某某科技客服中心 作者：焦点

走路是每天一种很好的锻炼方式，但日行万步甚至几万步，步数并不适合作为所有人统一的过万郑州市某某涂装工程厂健身目标。单纯的益健步数只是一个“量”的积累，无法反映锻炼的每天“质”。不同速度、步数方式的过万行走，其健身效果和对心肺功能的益健锻炼效率差异显著。此外，每天郑州市某某涂装工程厂对部分人群而言，步数强行追求步数可能是过万过度运动，反而会增加身体损伤的益健风险。

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