心理学上有个“着急效应”：父母越放松，孩子越强大

发布时间：2026-01-01 06:36:38 来源：淮北市某某科技客服中心 作者：综合

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最近，着急效应“2025年十大年度热词”出炉。心理学上

其中，有个越放越强庆阳市某某酸菜鱼专卖店火爆华人圈的父母那句,

“从从容容、游刃有余，松孩匆匆忙忙、着急效应连滚带爬”，心理学上让我特别触动。有个越放越强

这句话的父母本意是，现代人的松孩生活，渴望从容，着急效应却常常陷入狼狈不堪的心理学上局面。

而我觉得，有个越放越强用在养育孩子身上，父母也是松孩有过之而无不及。

我见过太多匆匆忙忙，甚至疲惫到“连滚带爬”的父母，他们渴望养出一个从容、自信的孩子，可结果却适得其反。

总感觉自己，被一种无形的力量推着往前走，却怎么也停不下来？

耗尽了所有力气，却和孩子的关系越闹越僵，怎么也扭转不过来。

那种深深的无力感和疲惫感，难道就真的没法改变吗？

这其中的转机，又到底在哪里？

今天的庆阳市某某酸菜鱼专卖店文章，来和大家聊聊。

养育，何以变得“匆匆忙忙”？

你有没有发现，我们这一代父母养育孩子，好像开启了“多倍速”模式：

清晨的卧室里：你快点起床，不然又迟到了！ 放学后餐桌前：快点吃饭，怎么总是磨磨唧唧！ 夜深人静的书房：快点写作业，又要来不及了！

一句又一句：“你倒是快点呀……”的着急，充斥着我们养育的日常。

急，好像成了大多数中国家庭的生活底色。每天和孩子在一起的生活，陷入了一场与时间赛跑的竞争。

有妈妈带着厌学、情绪不佳的孩子来我们工作室，总是非常的迫切：

“老师，你一定得想想办法，尽快解决我们孩子的问题啊！”

而孩子呢，好像被上了发条一样，不得不加快原本的脚步，被拼命地拽着拉着往前奔跑。

看上去，好像是为了节省时间，提高效率，完成更多的事情。

可现实呢，孩子变得越来越慢了，越来越没了精气神和生命力。

问题，到底出在哪里呢？

当我们“着急”地养育孩子时，其实悄悄地毁掉了一些很宝贵的东西。

1、急，正在摧毁孩子的“掌控感”

研究发现：大脑如何发育，完全取决于它如何被使用。

孩子如果能按照自己的步调去探索、行动，负责自主能力的前额叶皮层会逐渐壮大，这样的孩子会变得自律、自觉。

可如果父母总是着急地代劳、催促、提醒，孩子的节奏被打乱还是小事。

更关键的是，负责“自主能力”的神经回路，会因为被压抑而逐渐萎缩、退化。

长此以往，有一天你突然不再催着他往前走时，孩子就会陷入一个不知所措的地步。

孩子不是主动不起来，而是他“自我掌控”的这个能力，从来都没有过用武之地。

2、急，把慢性压力催化成了焦虑

当我们不断催促孩子“快！快！快！”时，

孩子感受到的是，我做得不够好，我再不改变可能就有麻烦了……

他的大脑瞬间识别到一种“危险信号”。

从神经学的角度来看，这会反复刺激负责恐惧和情绪记忆的杏仁核。

如果孩子长期处于着急的状态，而得不到缓解，就会不由自主地感到心慌、害怕，想要逃避，而这，也是形成焦虑的前兆。

结果呢，越是着急的我们，越是养出了一个无力、摆烂，总想逃避的“慢小孩”。

这就是心理学上说的“着急效应”：父母越着急，非但推动不了孩子，反而压制了他们的内在动力。

为什么我们总慢不下来？

回过头来想想，为什么我们养育孩子，总是这么着急呢？

是我们自己也被社会时钟推着往前走，

还是因为觉得孩子的人生，从小升初，初升高……每一条跑道都不能输？

也许，这些都只是表象。

真正让我们停不下来的，是背后的那一股，扭打在一起的深层的恐惧。

一位妈妈曾焦急地找到我，

她儿子小B上初二，作业总是完不成，每天不是漏了这科就是忘了那科。电话一响，她就心慌，准是班主任又来告状了。

“晓敏老师，你可得快点帮我想办法！再这样下去，他高中都要考不上！”

太注重结果，很容易灾难化思维

妈妈的着急，表面是作业问题，内在却是深深的恐惧。

因为孩子“作业完不成”，妈妈心里产生了“成绩差-考不上高中-人生被毁掉”的一系列连锁反应。

但正是这种急于求成、想立刻解决问题的心态，很容易把孩子当下的一个小小的问题，无限地放大成了未来的成败。

看不见孩子本自具足的力量

妈妈和我聊天的过程，全程都聚焦在——老师你帮我想想办法，都初二了，作业必须完成啊。

可我和孩子深入沟通后，发现孩子完不成作业，是因为：

他之前几次考试失利，产出了深深的挫败感。

得不到外界的压力疏导，他就认定：“我就是学不好”，

于是干脆用摆烂的方式来逃避。

很多时候，孩子遇到问题，我们好像很少有耐心坐下来，去问一问，听一听，孩子心里到底在想什么：

“成绩上不去，是你觉得时间不够呢，是方法不对呢，还是有什么事情让你不舒服？”

或许是我们从未相信过，孩子作为一个“独立的个体”，他本身就具有解决问题的能力和节奏。

我们总以为孩子的声音，对于解决问题毫无帮助。

于是急吼吼地向外求助，却忽略了最本质的突破口，就在孩子的内心。

越急越怕，越怕越急。

一旦陷入了“着急”的漩涡，我们和孩子之间的关系，就变成了“害怕落后-着急解决-孩子反抗-效果更差-更强烈的着急”这样的恶性循环。

很多父母就像这位妈妈一样，“整夜整夜地睡不着”。

心痛地反复内耗：“我的孩子，怎么会这样？”

以至于，全家人都成了热锅上的蚂蚁。

就这样，我们的内心被恐惧占满，理智被情绪淹没，亲子关系里，只剩下两败俱伤的疲惫。

慢下来，养育会越轻松

也许有父母说，我也想慢下来，可大环境这么卷，很多时候不急能行吗？

我理解你着急的背后，那种深深的无力感和恐惧感——害怕慢下来了，孩子就会掉队。慢下来了，孩子就会落后。

但其实，慢下来，不是偷懒，而是顺应自然的节奏，

更是一种内心的放松和信任。

孩子的成长需要时间和空间，

孩子的声音需要被看见和听见。

慢，不是与时间对抗，而是转变养育的思维。

怎么更好地慢下来呢？

1、先安顿自己的内心

父母内心稳定，是孩子最好的容器。

你就像一片深蓝的大海，

海面上时而狂风暴雨，时而又风和日丽，不管外在如何“变”，海面下几百米的地方，恒常的是温度、盐度、压强，海水依然静静地流淌。

所以亲爱的，先照顾好你自己，

可以是，

每天，留出15分钟的独处; 常常，泡壶茶、听首歌; 仅仅，感受自己的存在。

尤其家有抑郁焦虑的孩子，

更需要你能用稳稳的自己，接住他随时可能波动的情绪，

只有你“稳”，你的话才能“润”进他的心田。

你的放松，就是孩子安全感最大的来源。

2、尊重孩子的节奏

以养花种树的心态，养育孩子。

我们能做的就是提供阳光、雨露、肥沃的土壤，然后耐心等待。

有的树冬天开花，有的树秋天结果。有的枝干一开始就笔直挺拔，有的则需要更多时间盘绕生长。

生命的意义，本就参差不齐。

每个孩子都有他独一无二的节奏，根本无需纠正和改变。

当你放松，孩子反而能更好地掌控自己。

3、用长远的眼光看待问题

现在成绩再好的孩子，不代表未来一定能功成名就。

现在功课差，甚至一大堆坏习惯的孩子，将来也可能成长为一个出色的成年人。

我们不妨把眼光放远，就不会那么容易纠缠细节，陷入焦躁。

也就更愿意放宽心，给孩子更多的空间和包容。

这样的孩子，会慢慢地长出自己的翅膀，从容不迫地，走出独属于他的那一片碧海蓝天。

如果孩子厌学、抑郁、沉迷手机

价值观偏差、亲子关系紧张…

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